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從月經來的第１１、１２、１３天，這三天為豐胸最佳時期，第８、１９、２０、２1、２２、２３、２４七天為次佳的時期，因為在這１０天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是２４小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

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一、 藉由Barris-Benedict公式計算

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基本上，月經減肥法大約有以下四期之分：

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人一天之所需熱量

男性：正常機能維持之所需熱量每一公斤消耗1大卡，體重數×24×1＝一天所需熱量
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引用：http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=smile104&article_id=31716176

 

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